آموزش ورزش والیبال پارت پانزدهم

نتیجه - بازیکنان خواندن و تشخیص را توسعه می دهند
مهارت ها ، همراه با توانایی ساختن نمایشنامه زمانی نیز
آنها مجبور به واکنش سریع هستند.
3.18: مته سرعت مثلث
برنامه های تمرینی و تمرینات والیبال 38سایت uwinاین عملکرد سریع یک بازیکن را شبیه سازی می کند
در طول هر بازی.
آنچه شما نیاز دارید - می توانید این تمرین را دو قسمت کنید
گروه ها ، یکی در هر طرف شبکه. هر طرف خواهد کرد
به یک مربی (یا بازیکن) برای کار با توپ نیاز دارد
خالص. برای دستورالعمل های بیشتر به نمودار مراجعه کنید.
نحوه کار این مته - این مته با شروع می شود
مربی توپ را به سمت بازیکن در میدارد
گوشه ، سپس بازیکن می دوید تا یک ضربه میانی ایجاد کند ،
سپس به سمت قدرت بروید و به بالا بروید
یک بلوک درست کنید ، سپس 180 درجه بچرخد و به آنجا شیرجه بزند
در یک توپ نوک دفع کنید.