آخرین مطالب
امکانات وب
غوطه ور شدن در تجربه می توانید زیر دوش هم مدیتیشن کنید. به عنوان مثال ، می توانید عطر و بوی دوست داشتنی صابون را ببینید ، از احساس آب گرم لذت ببرید و یا تصور کنید که استرس و تنش شما از بین می رود. آگاهانه غذا خوردن عملی است که در آن شما با ذهن غذا می خورید و بقیه چیزها را کنار می گذارید. شما می توانید بر روی بافت غذا ، چگونگی طعم و مزه ورود به دهان و یا صرفاً وقت صرف کنید تا خود را در فرآیند غذا خوردن غرق کنید به عنوان یک تجربه زیبا. شما می توانید هنگام انجام کارهایی مانند شستن ظرف ها ، مراقبه و تأمل کنید. هر کاری که با یک نقطه تمرکز انجام شود می تواند یک مراقبه محسوب شود. اگر زمانی را برای لذت بردن از روند کار و احساس آب گرم صرف کنید ، شستن ظرف ها می تواند یک تجربه آرامش بخش باشد. یک پیام به خانه مشارکت در تمرین مدیتیشن روزانه یک روش عالی برای کنترل استرس است. از بسیاری از تکنیک های ساده سریع می توان استفاده کرد ، حتی برای کسانی که در نشستن آرام مشکل دارند. یک پیاده روی آگاهانه ، انجام مراقبه دوست داشتنی دوش گرفتن یا تمرکز روی یک چیز زیبا می تواند یک تمرین بسیار ترمیم کننده و ترمیم کننده باشد. حقیقت این است که نشستن و مدیتیشن زمان زیادی نمی برد و فواید سلامتی به تنهایی ارزش تلاش بیشتر را دارد
قوانین بازی والیبال...برچسب : یووین , سایت شرط بندی معتبر , سایت شرط بندی با واریز مستقیم , بهترین سایت شرط بندی ایرانی , سایت uwin, نویسنده : ناشناس uwin0011 بازدید : 126