آموزش ورزش بسکتبال پارت دوم یازدهم

4. دریبل زدن در اطراف مخروط ها
این یک تمرین ساده است که به توسعه کنترل و هماهنگی توپ کمک می کند. تیم خود را تقسیم کنید
به 2-3 گروه تقسیم کنید. هر گروه در یک خط مستقیم صف می کشند. مخروط ها را هر 5 یارد (3-4) تنظیم کنید
مخروط ها برای هر گروه باید برای این گروه سنی مناسب باشند). سپس به دستور مربی ، داشته باشید
بازیکنان دور مخروط ها را دریبل می کنند. تغییرات این تمرین: از بازیکن بخواهید به سمت آن شلیک کند
وقتی آنها از آخرین مخروط عبور می کنند ، یا بازی را به یک مسابقه رله ، اولین تیم سبد می دهند ، انجام می دهند
دریبل زدن را از طریق مخروط ها به پایان برسانید ، شلیک کنید و سپس در یک خط مستقیم بنشینید ، برنده بازی است.

سایت uwin
تمرینات بسکتبال جوانان و نمونه برنامه های تمرینی ©
صفحه 11
15. دریبل دور تمرین مدافعان
برای این تمرین تعدادی بازیکن پخش کنید (بستگی به منطقه و فاصله شما دارد)
می خواهم بین مدافعان) در صف وسط دادگاه قرار بگیرند. اینها
بازیکنان مدافع خواهند بود. مدافعان نمی توانند پاهای خود را حرکت دهند ، اما می توانند حرکت کنند
دستانشان را گرفته و به توپ خم می شوند. اصلاً مدافعان باید دست هایشان بالا باشد
بار. دست اندازان توپ مانند یک بافته توپ را بین مدافعان دریبل می کنند
الگو. هدف این است که کنترل کننده توپ با موفقیت به آن طرف توپ برسد
زمین بدون از دست دادن کنترل توپ یا لمس توپ توسط دفاع